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阪急西宮北口で乗り替え、門戸厄神駅より徒歩3分のヨガサロン ハーティーノーツです

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スタイルアップ大作戦 (パワーではありませんバランス重視です)
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レッツウォーキング 第2話 「手の動き」です。
簡単すぎて忘れちゃう。結構 長く持続するのはムズカシイです。しばらく意識しましょう!

先ずは、力抜いてボケーッと立ってみましょう。
アナタの手のひらはどっち向いてますか?
前向き?後ろ向き?太ももにピッタリ?
手のひら前向きの人は、鳩胸もしくは出っ腹!じゃないですか?
歩いているとき腕の振りをみると前開きの逆ハの字では?
背中が反り気味、腰痛くない?

手のひら後ろ向きの人、猫背ちゃん?いつもうつむいてない?
腕の振りは、前閉じのハの字じゃないですか?

皆さん 手のひらの向きは太ももの方に向けて親指は正面で歩きましょう!
チカラいれたらアカンよ!


これだけで肩甲骨が動きます!それに伴い鎖骨も動く!デコルテ周りスッキリ!首の凝り目の疲れも和らぎ
骨を取り巻く筋、お肉もほぐれる!
偏頭痛、肩こり解消!
身体の流れも良くなります!良いこと尽くめですねー!

でも!本当のターゲットは姿勢改善です。スタイルアップです!!

重たい鞄は、姿勢の大敵!
でも、荷物は減らせない、どうしよう!
 空いている手だけでも正しく前後に振りましょう!
 鞄を持つと、ほとんどの人はびっこを引いてしまいます。
 手の降りによって右左の差が広がる場合があります。
 たまに意識をして修正しましょう。

寒い時は、手袋してポケットから手を出して
鞄持ってても反対側の手は振れる!

みんなキレイにカッコよくなりましょう!
カラダに対する美意識を常に持ちましょう。
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