FC2ブログ
阪急西宮北口で乗り替え、門戸厄神駅より徒歩3分のヨガサロン ハーティーノーツです

2020/06 |  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 | 2020/08


△△△ ハテノツホームページにはコチラからどうぞ △△△
スタイルアップ大作戦 (パワーではありませんバランス重視です)
スタイルアップベーシック
ベーシック
理想狂
理想郷
美尻マスター
美尻マスター
かちこち
かちこち
流
モーニングヨガ
フィールヨガ
フィールヨガ ベーシック アロマヨガ オリエントトリップ    
レッツ ウォーキング!第1話です。
ウォーキングといっても
ただひたすら歩くだけじゃあきまへん。
正しく歩かないともったいない!
距離を稼ぐ、時間をかけるよりも
正しいフォームで歩くことが重要です!
間違ったフォームで歩きすぎると、膝、腰などカラダを壊す場合があります。
気をつけましょう。
身体こわしちゃう!

第1回は姿勢の事についてです。
階段の登り降りでも話したように背筋が大事!
でも、意識しすぎてチカラが入りすぎては肩こり、腰痛、膝痛など発生してしまいます。
直ぐに疲れちゃう。
あくまでも真っ直ぐを保つイメージ!
腰、背骨は常に稼働しています。
体の堅い人は、大股ゆっくりで歩くのは難しいです。
足が前に出なかったり、後ろに引けなかったり、バランスをとるのもムズカシイでしょう。

腰、背骨を滑らかに柔軟にするためにも背骨真っ直ぐイメージ!
正しいS字カーブも夢じゃないです!
スポンサーサイト



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://htnotes18.blog59.fc2.com/tb.php/28-123a5a4d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
  1. 無料アクセス解析