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阪急西宮北口で乗り替え、門戸厄神駅より徒歩3分のヨガサロン ハーティーノーツです

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スタイルアップ大作戦 (パワーではありませんバランス重視です)
スタイルアップベーシック
ベーシック
理想狂
理想郷
美尻マスター
美尻マスター
かちこち
かちこち
流
モーニングヨガ
フィールヨガ
フィールヨガ ベーシック アロマヨガ オリエントトリップ    
自分の意志(覚えている通りに動くこと)と人の言葉の誘導で動く事では使う筋肉が違う。
自分の意志ではカラダが覚えている通りの筋肉の連動(動きの癖)で動いてしまい歪んだエクササイズ、歪んだカラダを作り上げた今までの動きと変わらない。
細かい動きの癖とバランスがカラダの形を作る。カラダの変異を感じる事は難しい。
僕自身も他の先生の授業を受けると新鮮に感じる。同じエクササイズでも効果が違う。
でも効果が感じられない人もいる。エクササイズ中に頭の中が真っ白になっていない人や自分の中の知識でエクササイズを行う人。

毎回、無心でどんな簡単ポーズでも誘導に従いましょう。
毎回効果が変わります。
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「息」
自分の「自」と「心」が合わさって「息」。
自分の心を左右する事の出来る呼吸
みんな怒りたく無いですよね?
落ち着いた心でいたいですよね?
せわしなく呼吸をする人はやっぱりせっかちな人が多いです。
出来るだけ大きくゆっくり呼吸しましょう!
体が堅い、常にチカラガ入っていると大きな呼吸は出来ません。
要らないチカラは必要ありません。
大きな呼吸を心掛けると徐々にカラダもほぐれて
心も落ち着いてきます。

本当の漢字の成り立ちは違うかも知れません。
あくまでも僕の作り話です。
補助具、エクササイズマシン取り扱い注意!!

巷で販売されているエクササイズ補助具、マシンを使うには十分な注意が必要です。
俺は腹筋あるから大丈夫!や私柔らかいから大丈夫よ!
なんて思ってたらえらいことになります。

エクササイズをサポートする物や自分の動ける範囲をオーバーさせてしまう物もあります。
使う前に操作方法だけでなく、使用方法や注意をよく読んで使ってください。
使い過ぎも禁物です。
絶対に気をつけてください。

間違った使い方をするとスタイルも悪くなり、カラダを壊すこともあります。
簡単な器具でも十分気をつけて使ってください。
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